Je při cvičení lepší zvedat těžší váhy, nebo dělat více opakování s menší zátěží?
Toužíte-li zhubnout a zpevnit postavu, pak vám k tomu nepostačí jen úprava jídelníčku, chůze či běhání. K maximální spokojenosti budete muset přidat i posilování. Je zřejmé, že pak budete řešit, co je lepší - zvedat...