Základem zdravého života a psychické rovnováhy je především pravidelný spánek. Příjemné ponoření do snů totiž regeneruje tělesné i duševní síly. Spánek je důležitý i proto, abychom byli úspěšní na pracovním...
Klidný a zdravý spánek je základ příjemného dne. Zkuste se zamyslet, jak ho zkvalitnit. Máte vhodnou přikrývku a povlečení? Povlékáte peřiny do příjemného materiálu, cítíte se dobře, uvolněně? Možná je ta pravá chvilka na...
Kvalitní spánek je důležitý pro celkové zdraví. Odpočinku byste proto měli věnovat dostatek pozornosti. Pro dosažení dobrého spánku a doplnění energie je důležité vybrat vhodnou matraci. Čeká vás přitom rozmanitá nabídka.
Člověk stráví v posteli až dvě pětiny svého života. I proto je podle odborníků důležité se dobře vyspat. Dlouhodobě špatný spánek se totiž může podepsat na vašem duševním i fyzickém zdraví. Víte, jaká poloha je pro tělo...
Zdravý spánek je pro život velmi důležitý. Výrobci postelí proto neustále vymýšlejí, čím jeho kvalitu zvýšit. Jednou z novinek, která bude v Česku představena na říjnovém veletrhu For Interior v Praze, je speciální postel s...
Pravidelný a kvalitní spánek je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zatímco někomu stačí šest hodin, někdo jiný vyžaduje osm, nebo dokonce deset hodin spánku. Dlouhý spánek může člověku pomoci s regenerací,...
Zdravý spánek je klíčovým prvkem celkové pohody a vitality. Pokud s ním máte problémy, můžete hledat řešení ve své lednici. Některé ovoce obsahuje látky, které mohou podpořit relaxaci a pomoci vám s usínáním.
Má vliv na naše zdraví, energii, náladu a schopnost soustředit se nebo kreativně pracovat. Jak ovšem zařídit, abychom usínali lépe a ráno se probouzeli odpočatí? Zkuste dodržovat tyto rady.
„Spánek mě fascinoval už jako malou holčičku. Mívala jsem velmi živé sny, vymýšlela si příběhy k usínání a cvičení, jak uspat myšlenky před spaním,“ říká odbornice na dětský spánek, sociokulturní antropoložka a...
Pokud něco dokáže potrápit, tak je to špatný spánek. Lidé jsou ochotni za dobrý spánek utratit nemalou sumu. A tak není divu, že výrobci přichází na trh s novými pomůckami.
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký spánek a na druhou dlouhý, ale lehký? Obě tyto možnosti mají...
S pořizováním postele, matrace a roštu je to jako s nákupem nových bot: abychom vybrali ty pravé, pohodlné a vyhovující našim specifickým potřebám, musíme si je nejprve vyzkoušet.
Pohyb je zdravý nejenom pro naše tělo, ale i pro lepší spánek a učení. Pokud jste si s dětmi užili dost bobování, sáňkování a bruslení a na nic jiného počasí není, můžete si zahrát na gymnasty a akrobaty. Zkušení trenéři...
Na vývoj lidského jedince, respektive rozvoj lidské mysli měl klíčový význam spánek. Tvrdí to David Samson a evoluční biolog Charles Nunna v odborném magazínu Evolutionary Anthropology. Lidský spánek je podle obou vědců výjimečně...
Kdybyste ve svém okolí začali pátrat po těch, kteří mají potíže se spánkem, zjistili byste, že téměř všichni. Hektická doba, každodenní starosti, množství povinností, které nejsou vždy příjemné, mají za následek...
O tom, že kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je potřebný pro zdravý a dlouhý život, slýcháme ze všech stran. I to, že mnoho z nás spí méně než minimálně doporučovaných sedm hodin denně. Co když ale někdo spí déle, je...
Přírodní lék a tekuté zlato. Podobné přezdívky náleží medu plným právem. Vždyť je to učiněný sladký zázrak. Přesto si na něj většinou vzpomeneme až ve chvíli, kdy nás začne škrábat v krku. Vyplatí se proto zařadit...
Jako každé pondělí přinášíme i tentokrát výběr nejnovějších aplikací z Obchodu Google Play. Tentokrát vám představíme vtipné mluvící počasí a aplikaci pro poznávání květin a stromů. Dále jsou tu dva programy pro váš...
V seznamu výhod, které přináší pohyb, jen nutné zaškrtnout daleko více položek než jen úbytek kil či zlepšení kondice. Pravidelné cvičení totiž může zlepšit také třeba váš spánek či sexuální kondici.